7招收腹运动 快速瘦腰减肚子(3)

4.粗盐减肥法

粗盐就有排毒去水分的功效，我们可以在沐浴后，把适量的粗盐倒在掌心，然后涂抹在身上，进行按摩，直到粗盐慢慢融化为止，使用时需要注意，不要过于用力，如果太用力，加上粗盐是硬物，容易磨损腹部比较嫩的皮肤，如果觉得粗盐不适用，也可以选择比较细小的“沐浴盐”，同样能起到减肚子赘肉的功效哦!

5.多吃含有丰富纤维的食物

造成肚子赘肉的原因很多，但是很多时候都是因为消化系统不够畅通，有宿便的堆积而造成的，这时候我们可以选择多食用一些含有丰富纤维素的食材，像菠菜、香蕉、等等，都是能够帮助清理肠道废物的。在平时在饮食上也应该有意识地摄取一些含有较多纤维素的食物，早餐时多吃粗粮，也是能够帮助去肚子赘肉的。