运动瘦腹 四个运动动作教你瘦出平坦小腹(3)

减肚子运动三

平躺，屈膝，双腿并拢。双手放在身体两侧。吐气，抬头，将肩膀和头抬起，腹部用力支撑，双手同时向上抬起，保持伸直。双手上下挥动6次。然后从1数到100，再慢慢放松，躺下。然后重复练习3次。