运动瘦腹 四个运动动作教你瘦出平坦小腹(4)

减肚子运动四

膝盖弯曲支撑地面，双手伸直支撑。腰部不要塌下也不要拱起。同时向前伸直左手和右腿，右腿的脚掌要垂直小腿。双手、身体、腿部成直线。保持这个姿势10秒，然后放下，换右手和左腿重复练习动作。