排肠毒 清肠胃 三招为你消灭小肚腩(5)

2、舒解虚秘的生活习惯

Point 1 早睡早起，让气生发起来！

中医建议，气在早上最能提振起来，所以早起能养气，并提升基础代谢。为了补气，晚上11点前上床，充分的睡眠是必要的，最少要睡足8小时。另外，不要过劳、压力太大，让气虚更恶化。