运动是最佳的燃脂方式，是减肥美眉瘦身的最佳选择，不管你想瘦腰，还是瘦腿，运动都可以帮你瘦下来。在这个寒冷的冬天粗腰的美眉很多，小编就给大家推荐一组瘦腰操，帮助大家快速甩掉恐怖的水桶腰，练出纤细美人小蛮腰!
摆脱水桶腰健美操
利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。
1.两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。
2.一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。
3.边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势。
4.同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势。
左右各9次做2遍，共计18次(约1分钟)。习惯后可增加至3分钟。边扭转身体，边用口吸气。一边回到原来姿势，一边从口中呼出气。