几个简单瘦腰运动 狂甩腰部赘肉(4)
来源于：维度女性网2014-01-06 14:37编辑：vdolady
- 分享:
饭后45分钟左右，以每小时4.8 公里的速度步行，热量消耗很快。
若在饭后2至3小时再步行一次，效果更佳。
运动要按照自己的身体情况逐渐加量，大量剧烈运动并不能提供消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重。
- 图说天下
- 相关阅读
- 猜你喜欢
饭后45分钟左右，以每小时4.8 公里的速度步行，热量消耗很快。
若在饭后2至3小时再步行一次，效果更佳。
运动要按照自己的身体情况逐渐加量，大量剧烈运动并不能提供消耗脂肪的条件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重。