收腹操有效消灭顽固脂肪

导语：教大家一套坐着就能瘦小腹的运动哦，上半身的曲线很重要，肉肉稍微多点的话，穿衣服就会把赘肉全勒出来，可是不美观的哦，每次穿衣服的时候都会让人纠结的，赶紧瘦才是王道，瘦下来之后各种衣服都能HOLD，想穿什么穿什么,各种美美的，所以现在赶紧来学习下这套瘦腹操吧。

Step 1——消除鼓胀腹部

1.左右坐骨承受均等的体重，浅坐在椅子上。调整出正确的姿势，掌心两手置于骨盆两端，掌心向上。

Point

两腿大幅度打开，稍向前伸。

2.上半身前倾，从腹部开始“对折”身体。这时注意臀部不要离开椅子，前倾的同时手肘自然垂落。

Point

手肘卸力，自然垂落。

3.两手从骨盆处离开，卸力垂下，上半身同样卸力放松，保持7秒。保持手、脖子、头部都处于卸力状态，以脚和坐骨为支点将身体抬起。