小蛮腰炼成记 瘦出平坦腹部赢明星(3)
来源于：维度女性网2014-06-20 11:22编辑：00123qaz
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动作三：膝盖一样微曲，慢慢的放下来，大概呈现30度(比我这张照片再下来一点点)
重复动作二跟动作三，做两个八拍。
再来加映第三个，是我看电视学来的(忘记谁教的)
动作：躺平双手交叉
动作二：坐起，膝盖微曲
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重复动作二跟动作三，做两个八拍。
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动作：躺平双手交叉
动作二：坐起，膝盖微曲