小蛮腰炼成记 瘦出平坦腹部赢明星(4)
来源于：维度女性网2014-06-20 11:22编辑：00123qaz
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动作三：左手用力出拳(可以想象在揍讨厌的人，顺便舒压一下)
动作四：左手放下，换右手用力出拳
这个动作就是仰卧起坐加出拳，我建议一开始可以做20次，做一个星期再增加5个(做到50个就非常厉害了!)慢慢依个人能力增加，量力而为喔!
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这个动作就是仰卧起坐加出拳，我建议一开始可以做20次，做一个星期再增加5个(做到50个就非常厉害了!)慢慢依个人能力增加，量力而为喔!