导语：还在吃饭的时候纠结卡路里吗?还在因为减肥而吃什么感到纠结呢，小编为大家推荐一些食物，大家可以完全放心的吃，这四款食物都是减肥的一把手，绝对的减肥的好帮手，还有减肥茶来为你刮走脂肪哦，严格控制食欲的话瘦身绝对的超简单。
那么，究竟减肥吃什么有饱腹感?下面几种仅供参考，意欲减肥的女性朋友不妨尝试：
(一)茶水
相信减肥的女性都或多或少听说过绿茶的减肥功效，这是因为茶叶里含有一种叫作儿茶素的化学成分。所以，很多的罐装茶叶都标榜能降低身体中胆固醇之类的含 量，能起到健康减肥的效果。且不论商家打出的广告茶是否真的如此，但是有一点是毋庸置疑的，那就是，所有的绿茶，不管是罐装茶还是普通的茶包冲泡的，都一 样会让你的食欲有一定程度的降低，因为它们都含有儿茶素这种让人产生饱足感的成分。
茶和水基本都是零热量的。所以，通过喝茶来增加身 体 的饱足感，可以起到抑制吃其他食物冲动的作用，以此降低了热量的摄取。这个道理简单至极，是人人都能够轻易学会的减肥招数。这就好比在吃饭前先喝汤或者在 用餐前先吃水果一样，先让你的肠胃有个填充，这样在正式用餐的时候就不会吃下过多的食物。但是，喝茶较之喝汤和吃水果还有个好处就是，茶水里没有油脂和盐 分，而天然的蔬菜瓜果里则有许多丰富的营养素，也就是说在热量的零摄取上茶叶胜过它们。
但是必须要说明的是，茶水的摄取也切忌过量。因为一旦不够节制，则可能会因过量摄取而引起“水中毒”，或是因为过量摄取茶叶中的“咖啡因”而引起不适的反应。所以，用喝茶的方法来增加饱足感也应该有所节制!