打“卡”生活 选对低卡食物远离肥胖(2)

办公室OL看似风光，实际上坐的久，运动量少，工作压力大又导致睡眠质量低，很容易出现肥胖症状哦。那么，办公室OL应该如何减肥呢?今天小编推荐为MM们量身订做的打“卡”减肥法，帮你选对低卡路里食物轻松减肥。

高卡

鲜奶 163卡/250ml

三明治 250卡

全麦面包 305卡/100克

低卡

黑麦面包 259卡/100克

脱脂奶 88卡/250ml

御饭团 193卡