生菜和芦笋 平时常吃这五种蔬菜的减肥效果最好(3)

生菜和芦笋 平时常吃这五种蔬菜的减肥效果最好

西葫芦

西葫芦中含有较多的维生素C和葡萄糖等物质，别看它看起来廉价，其营养价值可谓是毫不逊色，且西葫芦中含有非常丰富的水分，经常食用对肌肤有很好的润泽作用。但要注意的是，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人也要慎吃。