生菜和芦笋 平时常吃这五种蔬菜的减肥效果最好(5)

生菜和芦笋 平时常吃这五种蔬菜的减肥效果最好

三文鱼

对于想减肥降脂而又不想减少肉类食物摄取的MM来说，三文鱼就是绝佳的食材选择。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品，此外，它还含有多种丰富的维生素、钙、铁、锌、镁等矿物质，以及丰富的不饱和脂肪酸，对减肥有很好的功效。