组图：平时多吃15种有助于燃脂的食物 才能达到最佳减肥效果(5)

组图：平时多吃15种有助于燃脂的食物 才能达到最佳减肥效果

水

只要缺水了就会感到饥饿是人类的生理构造所致。在吃饭之前如果很饿的话，先喝一杯水降低饥饿感吧。

绿茶

如果长期饮用，可以防止癌症及阿兹海默症等疾病。丰富的儿茶素对于燃烧脂肪非常有效。

南瓜子

如果锌不足的话觉会造成味觉及嗅觉迟缓。南瓜子中富含对抑制食欲很有效果的锌，平时建议可以当作点心来吃哦。