3款营养燕麦减肥食谱 营养又减肥(2)

3款营养燕麦减肥食谱 营养又减肥

燕麦片怎么吃才能有效减肥?

1、粗细结合

食用燕麦片时，应粗细搭配，这样才有利于膳食纤维的摄入，而且也可保证营养的全面性，同时也可减轻粗粮对肠胃的负担。

2、循序渐进

食用燕麦片减肥不可急于求成，如果一日三餐都食用燕麦片，会对肠胃造成刺激，所以，食用燕麦片减肥应该循序渐进，慢慢增加食用量，让肠胃得到适应。