常吃不胖的9种减肥食物 减肥刮油最给力(4)

常吃不胖的9种减肥食物 减肥刮油最给力

7、红辣椒

红辣椒中的辣椒素，可以神奇般的让人体内的脂肪细胞自杀，因此可有效减肥。研究显示，当食用一定辣椒后，进食速度就会变慢，还会喝大量的水，这样很快就会饱肚，可控制你的进食量。

8、燕麦片

燕麦片可以均衡血糖和胰岛素，可防止脂肪囤积。燕麦片是胞腹感最强的谷物，蛋白质非常丰富。运动前3小时吃燕麦片，可提高人体耐力，因为燕麦可加快人体脂肪燃烧，为肌肉运动提供能量。