常吃不胖的9种减肥食物 减肥刮油最给力(5)

常吃不胖的9种减肥食物 减肥刮油最给力

9、坚果

坚果中的不饱和脂肪酸能够使人体胆固醇下降，可增加饱腹感。此外，坚果还可以给运动减肥和能量转化补充基本能量，而坚果含有的叶酸可以增强人体新陈代谢机能。