选对食物减肥效果才最佳 6大既健康又营养的减肥食物(2)

选对食物减肥效果才最佳 6大既健康又营养的减肥食物

二、香蕉

香蕉是最常见的水果之一，它的营养非常丰富，含有大量的维生素和矿物质，能够润滑肠道，预防和解决便秘问题。香蕉的热量和其它水果相比虽然较高，但是营养价值也丝毫不打折扣。它能提供非常强大的饱腹感，有效的抑制食欲，香蕉果汁和香蕉牛奶也是年轻人的大爱。