选对食物减肥效果才最佳 6大既健康又营养的减肥食物(4)

选对食物减肥效果才最佳 6大既健康又营养的减肥食物

四、红豆

红豆中含有的酸性成分可以帮助分解身体内的脂肪，而且还有利尿消肿的效果。经常食用红豆能够有效的预防水肿，并且促进身体的血液循环，我们习惯熬制红豆粥和红豆水，把它作为主食可以减少热量的吸收，而经常喝红豆水也能维持姣好的身材。