盘点十大减肥食物排行榜 月减20斤不是问题！(2)

盘点十大减肥食物排行榜 月减20斤不是问题！

3、燕麦片：

早上吃些燕麦片做早餐最好了，充分摄入膳食纤维，同时好好调控新陈代谢和血糖值，如果不太喜欢，可以搭配其他果仁、水果来一同进食。

4、花生酱：

有的人以为花生酱是卡路里很高的食物，其实花生酱对肌肉很有好处，只要平时吃的时候稍微控制分量，也不会让你发胖的啦!