收腹健美操 打好腹部肌肉根基(4)

腹部没有强健的肌肉根基，即使减肥成功也不会长久，一旦停止减肥，刚刚减掉的赘肉要不了多久就会悄无声息地溜回来。如何应对呢?来跟小编学一套收腹健美操，它可以有效提升腹部肌力，打好腹部肌肉根基，通过简单的仰卧起坐运动，可以让你远离脂肪困扰。

3、背部以上的部位离地，hold住这个姿势，然后托于后脑勺处的双手松开，右臂往斜上方伸直手臂，与地面的角度大概是45度左右，而左臂则放下，与左侧身旁伸直，注意不要着地，保持与地面平行。