收腹健美操 打好腹部肌肉根基(5)

腹部没有强健的肌肉根基，即使减肥成功也不会长久，一旦停止减肥，刚刚减掉的赘肉要不了多久就会悄无声息地溜回来。如何应对呢?来跟小编学一套收腹健美操，它可以有效提升腹部肌力，打好腹部肌肉根基，通过简单的仰卧起坐运动，可以让你远离脂肪困扰。

4、继续保持头部与两肩仰起离地的姿势，此时将左臂往上摆起，同样是保持与地面45度的夹角，而右臂则往下摆，也是不要着地，与地面平行，这样交替地摆动两臂4个来回。