美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 收腹健美操 打好腹部肌肉根基(6)
5、然后双臂往上同时伸展,与地面的夹角扩大至60度,双腿也伸直,往正上方抬高,脚掌朝向天花板,令双腿与地面垂直,背部与头部依然保持离地,再次保持姿势4秒。
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