3式收腹操帮你快速摘掉“腹婆”帽子

这年头，“富婆”人人想当，可是身为“腹婆”就有点悲催了。腰上层层叠叠的赘肉，穿什么都不会太好看啊。有什么办法去掉它们，摆脱“腹婆”帽子吗?下面跟小编一起做3式收腹操，不用再做“小腹婆”!

◎上腹部减肥操

1、首先，我们来热一下身，全身躺卧在地上，双腿往前伸直，尽量绷直脚掌，手臂往头顶的方向伸直，手掌打开，朝向上，并与手指处上下叠放，全身往前后充分拉伸，脚跟、小腿肚、大腿根、臀部、背部、肩部和头部都舒展在地面上，从身体中轴开始刺激肌肉。