美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 3式收腹操帮你快速摘掉“腹婆”帽子(3)
3、保持双手扶着锁骨的姿势，利用上腹施力，将上身牵引起来，令头部、肩部、背部都离开地面，同时腹部肌肉始终收紧，以这个动作来为上腹部施压，注意两脚不要离地。
仰起的幅度无需太大，腰部不需要离地太开，稍稍仰起后就可以恢复躺下的姿势，如此做10-12个来回，完成后在平躺拉伸一下身体即可。
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