掌握瘦背方法 美背的最高级蝴蝶骨你也可以拥有(5)

掌握瘦背方法 美背的最高级蝴蝶骨你也可以拥有

【第二招 交叉手】

这个动作相对简单，但对于腰部腹部的减肥效果相当好。动作要点在于，下腰程度深，手腕向上伸，有利于拉伸肌肉，促进脂肪燃烧。

步骤1　双腿张开与肩齐宽，膝盖微曲。两手于胸前伸直。