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泡澡减肥法 窈窕过秋冬(3)

来源于:Admin52012-10-13 09:00编辑:vdolady
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天气越来越凉了,这个季节促进新陈代谢才是最好的减肥燃脂方法。小编教你每天坚持20分钟泡澡,促进新陈代谢,更好的燃烧脂肪,有效瘦身。泡澡减肥的效果非常好,但是要讲究水温,以38度-40度为宜,这种方法对下半身的肥胖尤其管用。下面一起来看看吧。

此外,身体在热水中的浮力是体重的十分之一,在水中我们能活动自如;若加上水的摩擦力产生适度的抵抗力,更能增加锻炼肌肉的机会。虽然身处在狭小的浴缸里,不太方便从事全身性运动;但却适合雕塑下半身的完美曲线。

经常泡澡,对女生而言,不但可以去除体寒,帮助身体机能回复正常的状态外,还有瘦身效果哦!因为血液流动的速度恢复正常后,可以将血液中的胆固醇慢慢的去除,同时因为热水会刺激身体的循环作用,加速更能帮助体内的新陈代谢,而且在进行泡澡时,身体会大量排汗,是有助于热量的消耗,所以对于女性因为局部性循环不良所引起的肥胖,便可以改善,而达到瘦身效果哦!

ps:在泡澡的时候,可以搭配著简单的肢体伸展与按摩动作,例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部,及腿部等任何可瘦身的地方,会让效果更为显著。

图说天下
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