泡澡减肥法　窈窕过秋冬(8)

天气越来越凉了，这个季节促进新陈代谢才是最好的减肥燃脂方法。小编教你每天坚持20分钟泡澡，促进新陈代谢，更好的燃烧脂肪，有效瘦身。泡澡减肥的效果非常好，但是要讲究水温，以38度-40度为宜，这种方法对下半身的肥胖尤其管用。下面一起来看看吧。

(四)提高按摩运动的效果

泡澡时，不妨在热水中加入几滴精油，像是薰衣草或迷迭香，都可以帮助情绪的抒解，也可以舒缓紧绷的肌肉;若再加上泡澡时的自我按摩，也是很有效的舒压方式!建议你，不妨加上以手掌由足踝往小腿及大腿方向的按摩，更可以让长期紧绷的腿部有也会有舒压的功效哦。