泡澡减肥法　窈窕过秋冬(10)

天气越来越凉了，这个季节促进新陈代谢才是最好的减肥燃脂方法。小编教你每天坚持20分钟泡澡，促进新陈代谢，更好的燃烧脂肪，有效瘦身。泡澡减肥的效果非常好，但是要讲究水温，以38度-40度为宜，这种方法对下半身的肥胖尤其管用。下面一起来看看吧。

3. 每次泡的时间不宜过长，约15~20分钟。

4. 泡澡后记得要补充水份!

泡澡减肥有一个需注意的地方，就是要在泡的时候，水平面要在心脏以下，一次泡最好别超过20分钟，每20分的时候要休息一下，大约10分后在泡，以免对心脏造成太大的压力 。

假若有出现呼吸不顺畅时就要马上离开水面，或者试著让胸腔高于水面不要完全沉浸在水中。泡完澡后，一定要喝一杯约500CC的温水补充一下水份唷。