泡澡减肥法　窈窕过秋冬(9)

天气越来越凉了，这个季节促进新陈代谢才是最好的减肥燃脂方法。小编教你每天坚持20分钟泡澡，促进新陈代谢，更好的燃烧脂肪，有效瘦身。泡澡减肥的效果非常好，但是要讲究水温，以38度-40度为宜，这种方法对下半身的肥胖尤其管用。下面一起来看看吧。

(五) 清洁呼吸道

还有，请利用泡澡时所产生的水蒸气，来做深呼气及吐气的呼吸方式，也可以帮助呼吸道排除废物，让胸口不会郁闷。

泡澡减肥注意的事:

1. 喝酒与刚做完剧烈运动的人，不宜马上泡澡。

2. 泡澡温度也不宜过高，40~ 60°c较为适当。