泡澡减肥法　窈窕过秋冬(11)

天气越来越凉了，这个季节促进新陈代谢才是最好的减肥燃脂方法。小编教你每天坚持20分钟泡澡，促进新陈代谢，更好的燃烧脂肪，有效瘦身。泡澡减肥的效果非常好，但是要讲究水温，以38度-40度为宜，这种方法对下半身的肥胖尤其管用。下面一起来看看吧。

泡澡这个方法，主要是辅助效果之用。例如用泡澡提高新陈代谢率、热量消耗及下半身血液循环;或者利用泡澡同时顺便按摩腿部，进行局部瘦身;或是利用泡澡后趁著血液循环旺盛，擦上局部瘦身产品或做空中脚踏车运动。

基本上，只想靠泡澡来消灭身上厚厚的脂肪，是不可能的事。泡澡之后体重减少，只是水份的暂时流失，而非脂肪的减少。要消耗脂肪，还是要靠30分钟有氧运动。