秋季瘦身避开误区培养易瘦习惯(4)

秋冬季节，气温降低，人越来越懒，户外活动越来越少了。夏天减掉的肥肉，见有可乘之机，几天的功夫就杀回来了，形成所谓的秋膘。MM们如果想保持完美身材，不要给脂肪任何可乘之机哦。下面小编分离秋冬减肥如何避开误区，保证减肥成功不反弹。

▌每天洗个热水澡

不少人为了锻炼身体，即使进入秋冬季节依然洗冷水澡。可是如果你想甩掉秋膘的话，就要洗热水澡了。洗热水澡能够维持身体热量，加快新陈代谢。天气凉凉的时候泡个热水澡，简直是人间一大享受。它不仅能让你紧张的心情得到舒缓，还会在无形中达到减肥的效果。

▌多晒晒太阳

和夏季猛烈的太阳不同，秋天的阳光是温暖的。想要保持身材或者减肥的你，就要多晒晒太阳了。在秋冬季节，室外活动减少很多，很少晒到太阳。于是，身体的一些机能就开始偷懒，脂肪也开始堆积。多晒太阳能唤醒你的身体，让那些偷懒的地方运动起来。