运动和节食统统失效，原因何在？(5)

减肥无非就是这几种方法，要么运动、要么节食。但是方法虽然摆在这里，却不是每个人都能减肥成功，有些人甚至运动节食一起上，还是减不掉身上的赘肉，为什么呢？小编为你揭开谜底。

5. 你吃了太多拥有饱腹感，高热量的食物

花生酱、干果、橄榄油，牛油果和日常食品对我们来说是健康的，但是因为它们的热量并不匮乏，所以吃得过多也不会没有影响。

如果你想更好地瘦身，记住在食用这些高热量的食物之后，要做适量的锻炼。