每天一个简单减肥瑜伽动作 消除 水肿 舒展身心 让身材紧致起来(5)

一个好女人是几十年如一日修炼的结果，所以减肥必须天天做，月月做，生命不息，减肥不止。今天小编就教大家每天做一个简单的瑜伽动作，舒展身心，放松心情，在享受精神愉悦的同时修炼紧致身材。

【3】战士式：收起小肚腩

1、往右侧大幅度地打开右腿，左右腿之间的夹角接近90度，脚掌指向右侧，脚跟与膝盖连成直线，上身往上舒展，两手放于大腿外侧上。

2、一边吸气，一边将手臂分别往两侧抬起，举至与肩同高，手掌绷直朝下。呼气的时候，往外弯曲右膝，令大小腿成90度，呼吸3次。做这个动作的时候，同时收紧臀部，视线望向指尖指向的方向，换边重复动作。