“伪食欲”可能是你减肥不成功的原因(5)

为什么减肥不成功？一半以上的美眉是管不住自己的这张嘴，有几个胖妞不是名副其实的吃货？恐怕没有几个。有没有听说过“伪食欲”，虽然你不知道，但是“伪食欲”可能就是你长肉的根本原因！

3、体积大、低卡的前菜

饭前的一些小前菜，如蔬果沙拉、魔域、菌类等一类高纤维而又有一定体积的食物，能令你有一定的饱腹感。但前菜中切勿加入蛋黄酱、油等高卡的调味汁料。