美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 制定一个月减肥计划,学会把握零散时间,瘦身不再受时间限制(4)
制定一个月减肥计划时
制定减肥计划的时候一定要具体,最好列一个表。表里的内容要具体到每一餐吃什么,做什么运动等。比如:
上午:一杯水+简单运动+营养早餐
中午:一杯水+清淡饮食+茶或咖啡
晚上:水果蔬菜+运动
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