经期减肥 减痛与瘦身一举两得(9)

现在利用经期减肥貌似挺火的。但是经期是女人的敏感期，身体正在大量失血，这个时期减肥一定要把握分寸，掌握正确方法。下面小编教你根据自己的体质制定经期减肥方案，兼顾减痛与瘦身。

 

 

因为经期不适宜乱动，也不宜乱吃生冷食品，对于经期不同体质减肥，最好就是通过不同的食疗。不要太相信网络上流行的经期减肥法，当你不了解自己是何种体质时，吃错东西可能会加重你的症状。假如你是血瘀型就更加要小心了，因为吃错东西会使你下次月经来临时更加的经痛。如果你还不知道自己是何种体质，应该找中医师问一问以及听听他们的建议。

经期减肥还要注意：

1.在经期减肥还可以食用一些有着补血作用的食物，例如菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等等，这些食品特别适合那些经历过大出血的女性减肥食用。