美腿达人EICO老师教你几个简单易做的减肥动作 轻松瘦腿又提臀(5)

下半身肥胖简直就是为MM们添堵啊，到了夏天连个短裤都不敢穿，真心觉得憋闷。今天咱们就请No.1美腿达人EICO老师教你几个简单易做的减肥动作，塑造纤细双腿。现在就行动起来，夏天就能想肿么穿就肿么穿啦。

Step 1　提高双腿全体的肌力

1、双脚并拢站立，左右脚掌内侧相贴，膝盖绷直，骨盆立起来，令上下身连成直线并垂直地面，腹部与臀部肌肉收紧，背部肌肉往上伸展，双臂自然下垂，两肩放松，肩胛骨后仰并下压。

2、右脚往正前方微微离地踢起，保持脚掌与小腿成90度直角，上身保持板正，不要往后仰。

3、保持腿部伸直的姿势，用脚在空中写1-9这9个数字，左右互换再活动一下。