美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 节食减肥的N中讲究你知道吗?
你减肥的方法是什么?多半会有人说是节食。但是你对节食又了解多少?其实节食又很多说法,有的是单纯的靠少吃或不吃食物。但有的是吃一些饱腹感很强的食物,让你既没吃多少东西,又不会感觉饿哦!
1、多喝水
记得每顿饭前喝两杯水,每杯约为220毫升。这么做会让你的胃有一种暂时的饱足感,因而我们吃饭的时候就会少摄入大概60卡路里的热量。
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