简单饮食调理，让发胖的身材逆转回去(10)

圣诞、新年刚过，马上就要到春节了，节日狂欢是年轻人必不少的节目。此时更是考验身材的时候，减肥意志稍一松懈，脂肪赘肉就会乘虚而入啦。冬季很容易饮食过度，小编教你简单的饮食调理方法，让你把发胖的身材逆转回去，春节就可以穿上漂亮裙子啦。

·酒精

酒精其实算是一种毒素，进入体内后，会最优先地排出体外，这看上去好像不需要担心积聚问题，但实际上，为了让路给酒精的代谢，体内的其他消化、吸收、代谢程序都会被迫延后，所以在减肥的时候，也最好回避酒精。

·乳制品

牛奶是很营养健康的食品，但在减肥的时候，也要对牛奶中的脂肪量多留个心眼哦!牛奶含钙量丰富，这是众所周知的，但如果担心牛奶中的脂肪含量，不妨通过芝麻、海藻、小松菜等食品来补充钙质吧。