美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 简单饮食调理,让发胖的身材逆转回去(8)
◎需要减少的食物
·砂糖
在这一周里,尽量忍忍口吧,不要吃零食了,蛋糕和点心什么的,甚至是饮料都要控制了,如果实在想要吃点甜食,那么就选择水果、干果、蜂蜜这一类含有天然甜味成分的食品吧。
·盐分
盐分过量摄入,绝对是你减肥的一大阻碍因素,因为过度摄入盐分,会令你十分容易出现水肿虚胖,酱油、食用盐、味噌、酱汁调味料等,都是盐分比较高的食品。在这7天里,尽量控制盐分的摄取,平时可以用醋、酸、香草等食材来提到食用盐,但又不失美味。
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