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简单饮食调理,让发胖的身材逆转回去(4)

来源于:维度女性网2013-01-08 06:17编辑:vdolady
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圣诞、新年刚过,马上就要到春节了,节日狂欢是年轻人必不少的节目。此时更是考验身材的时候,减肥意志稍一松懈,脂肪赘肉就会乘虚而入啦。冬季很容易饮食过度,小编教你简单的饮食调理方法,让你把发胖的身材逆转回去,春节就可以穿上漂亮裙子啦。

▋7天速瘦,减肥有宜忌

想要瘦得更快更有效,以下几条规则就要牢牢记住哦!

◎需要增强的要点

·水分

尽量多喝水,并且是常温或温热的,尽量不要喝冷冻饮品,特别是肚子饿的时候,可以帮你缓解空腹感。

·蔬菜

无论是沙拉还是蒸煮,尽量多吃蔬菜,每天的饮食以蔬菜为重心,建议你在饮食的一开始先吃点蔬菜,让自己稍微有点饱腹感,然后再吃其他食物,那么就能自然地减少适量了。

图说天下
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