简单饮食调理，让发胖的身材逆转回去(3)

圣诞、新年刚过，马上就要到春节了，节日狂欢是年轻人必不少的节目。此时更是考验身材的时候，减肥意志稍一松懈，脂肪赘肉就会乘虚而入啦。冬季很容易饮食过度，小编教你简单的饮食调理方法，让你把发胖的身材逆转回去，春节就可以穿上漂亮裙子啦。

＜午饭餐单＞

方案一：饭团+减肥汤+蔬菜沙拉+蔬果汁

方案二：杂蔬荞麦面(包括海带、香菇、蔬菜)

＜晚饭餐单＞

蔬菜沙拉or水煮蔬菜+蒸煮食物+半碗玄米饭