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简单饮食调理,让发胖的身材逆转回去(5)

来源于:维度女性网2013-01-08 06:17编辑:vdolady
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圣诞、新年刚过,马上就要到春节了,节日狂欢是年轻人必不少的节目。此时更是考验身材的时候,减肥意志稍一松懈,脂肪赘肉就会乘虚而入啦。冬季很容易饮食过度,小编教你简单的饮食调理方法,让你把发胖的身材逆转回去,春节就可以穿上漂亮裙子啦。

·运动

做运动并不是越剧烈越好,特别是强度大的运动,更不要持续长时间地做。比如去超市买东西的时候,绕远路多走走,上楼多爬爬楼梯,每天都抽点时间收拾一下房间,让这些每天都几乎会做的事情,成为你运动减肥的最好时机吧!

·饮食时间

吃饭的时候不要吃太快,因为一般情况下,20分钟才能激活饱腹感,如果吃太快了容易很快又嘴馋起来,吃东西尽量充分咀嚼,延长咀嚼时间,饱腹感更快更容易产生。

图说天下
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