简单饮食调理，让发胖的身材逆转回去(9)

圣诞、新年刚过，马上就要到春节了，节日狂欢是年轻人必不少的节目。此时更是考验身材的时候，减肥意志稍一松懈，脂肪赘肉就会乘虚而入啦。冬季很容易饮食过度，小编教你简单的饮食调理方法，让你把发胖的身材逆转回去，春节就可以穿上漂亮裙子啦。

·脂肪

脂肪分量多的食物，一直都是减肥者的禁忌，在这短短的7天集中式减肥期间，这个原则也要好好坚守。比如脂肪量较多的肉类、煎炸食物等都要戒掉，肉类可以吃点瘦肉，鱼类也是不错的选择，可以帮你补充蛋白质。

◎不能碰的食物

·小麦制品

面包、意面、乌冬、还有部分点心等食品，多数都是以面粉为原材料做成，而面粉是由小麦精制而成。这些食品进入体内后，比较难分解，无法分解的成分会积聚在肠壁上，阻碍营养的吸收和消化，导致代谢减缓，容易出现水肿，体质也变得更容易发胖。