骨盆减肥操塑造苗条身材羡煞旁人(3)

减肥运动不一定非要到健身房或者户外去做，宅在家里一样可以哦。随手拿起身边小物，比如毛巾、书本、椅子等等，就可以塑形美体呢。要成为精明的减肥达人吗?今天小编就教你灵活运用家居物品做骨盆减肥操，塑造苗条身材羡煞旁人。

2、用1条小毛巾对折再圈起来，稍微捆绑一下做成小小的骨盆枕，垂直放于背部下方，刚好在左右肩胛骨之间。

然后仰卧平躺，两手自然放于头部两侧，舒展全身，再屈膝并拢双腿，依次往左右两侧摆下膝盖，股关节扭转起来。