骨盆减肥操塑造苗条身材羡煞旁人(5)

减肥运动不一定非要到健身房或者户外去做，宅在家里一样可以哦。随手拿起身边小物，比如毛巾、书本、椅子等等，就可以塑形美体呢。要成为精明的减肥达人吗?今天小编就教你灵活运用家居物品做骨盆减肥操，塑造苗条身材羡煞旁人。

1、俯卧在地上，手臂稍微打开，右手拿着浴巾，左腿伸直，右脚抬起，令膝盖弯曲90度，脸朝右侧。手尽量拉紧浴巾，不要刚好令脚与手之间的浴巾拉直。

然后右手施力拉动浴巾，令右脚往地面下摆，但不完全稍低，毛巾依然拉紧不要放松，左右换边重做动作。