认识“卡路里”让你的减肥瘦身大计事半功倍！(4)

提到卡路里，很多热衷减肥的女士都不陌生。我们每天不就是为了减肥纠结卡路里的问题么?其实我们平常的认识还是有偏差滴，小编今天就带你认识 “卡路里”这个减肥词汇，告诉你如何通过消耗卡路里实现减肥目的，让你的瘦身大计事半功倍。

每日由食物提供的热量应不少于1200千卡 - 1800千卡，这是维持人体正常生命活动的最少的能量，低于所需会让身体的新陈代谢不能正常进行。当新陈代谢无法正常运行时，也就无法正常地消耗卡路里，如此循环就会使一个人不断地堆积脂肪。并不是说少量摄入卡路里就可以有效减肥，人体每日必须的能量还是必须要补充完整。所以说节食减肥不太科学，节食只是对于平时大吃大喝者有效，要健康地减肥理应采用运动去消耗卡路里。