认识“卡路里”让你的减肥瘦身大计事半功倍！(6)

提到卡路里，很多热衷减肥的女士都不陌生。我们每天不就是为了减肥纠结卡路里的问题么?其实我们平常的认识还是有偏差滴，小编今天就带你认识 “卡路里”这个减肥词汇，告诉你如何通过消耗卡路里实现减肥目的，让你的瘦身大计事半功倍。

五、怎样的运动才可消耗卡路里

所有运动都可燃烧卡路里，但到底那些运动才是燃烧脂肪的卡路里呢?答案是低度激烈的运动。比如，跳绳，户外快走，游泳等。

低度激烈运动，可以直接燃烧脂肪，对于身体代谢有很好的效果。低度激烈运动会燃烧一小部份葡萄糖，即使得你的血糖趋向正常值的最低值。低正常值的血糖会降低你的胰岛素，这将会使脂肪细胞更能够释放脂肪酸，在你休息的时候提供你能量。所以低度激烈运动可以在你运动之后继续燃烧脂肪，这对于减肥者来说是一件好事。