认识“卡路里”让你的减肥瘦身大计事半功倍！(9)

提到卡路里，很多热衷减肥的女士都不陌生。我们每天不就是为了减肥纠结卡路里的问题么?其实我们平常的认识还是有偏差滴，小编今天就带你认识 “卡路里”这个减肥词汇，告诉你如何通过消耗卡路里实现减肥目的，让你的瘦身大计事半功倍。

TIPS：烹煮食物选择清炖、清蒸、水煮、凉拌，这样煮比油炸、油煎、油炒食物热量低得多。平时往饭里加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量。至于加什么，随个人口味而定。如胡萝卜、莴苣等都可以。面饼里可以加点蘑菇，麦片粥里放些草莓、苹果或香蕉;沙拉酱里放点豆瓣，后用胡萝卜或芹菜杆蘸着吃。这样，既能吃饱，热量又降低。